{"id":28767,"date":"2017-09-07T12:29:37","date_gmt":"2017-09-07T10:29:37","guid":{"rendered":"http:\/\/youvalencia.com\/index.html\/?p=28767"},"modified":"2017-09-07T13:06:07","modified_gmt":"2017-09-07T11:06:07","slug":"olvida-estres-consejos-volver-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/youvalencia.com\/index.html\/2017\/09\/07\/olvida-estres-consejos-volver-vacaciones\/","title":{"rendered":"Olvida el estr\u00e9s y sigue estos consejos para volver de vacaciones"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver02.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-28769 alignleft\" src=\"http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver02-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver02-300x199.jpg 300w, http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver02-768x510.jpg 768w, http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver02.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Llegamos a septiembre y el verano cntinua. Para muchos significa el <strong>fin de las vacaciones<\/strong>. Pero tranquilos, debemos cogerlo cn filosof\u00eda y para ayudaros, aqu\u00ed os dejamos estos consejos.<span id=\"more-7189\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Causa estr\u00e9s, <strong>ansiedad y desasosiego<\/strong> el hecho que las vacaciones de verano acaben y tengamos que volver a la rutina en nuestro trabajo o d\u00eda a d\u00eda. No siempre es tan f\u00e1cil y para muchos es una cuesta dif\u00edcil de recorrer. Pero no todo est\u00e1 perdido, porque siempre hay soluciones o consejos para evitar el trastorno que supone volver a la normalidad tras un periodo de vacaciones tan largo,<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En primer lugar hay que tomarse un <strong>tiempo de reflexi\u00f3n<\/strong> y tratar de buscar el lado m\u00e1s positivo de la vuelta al trabajo. Aunque suena dif\u00edcil, es necesario acudir el <strong>primer d\u00eda de trabajo<\/strong> con la mente despejada y asumiendo que volvemos a nuestro puesto. Para ello, algunos psic\u00f3logos recomiendan adaptar las rutinas habituales de horarios, comidas y sue\u00f1o los \u00faltimos d\u00edas de vacaciones, para ir acostumbrando al cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver03.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-28770 alignright\" src=\"http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver03-300x190.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"190\" srcset=\"http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver03-300x190.jpg 300w, http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver03-768x486.jpg 768w, http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver03-115x73.jpg 115w, http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver03.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Es aconsejable, que durante la primera <strong>semana de \u201cnormalidad\u201d<\/strong> se mantengan algunas actividades que se han realizado durante las vacaciones, como dar un paseo, algo de deporte o quedadas con los amigos despu\u00e9s del trabajo. Con esto conseguimos no echar tanto de menos el periodo vacacional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No esperar con tanta ansia los <strong>fines de semana y valorar el tiempo libre que nos deja.<\/strong> Son la mejor v\u00e1lvula de escape para el trabajo y por lo tanto debemos tenerlos en cuenta para descansar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debemos buscar momentos de pausa para reactivar la respiraci\u00f3n, que nos ayuden a controlar el estr\u00e9s y la ansiedad, si es que aparecen. De esta forma, <strong>conseguimos relajarnos<\/strong> ante el ritmo que adoptaremos de nuevo en el d\u00eda a d\u00eda. Por ejemplo, llevar una respiraci\u00f3n abdominal nos favorece el control de los momentos de tensi\u00f3n y nos ayuda a recuperar el estado de \u00e1nimo tras una crisis de ansiedad o estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver04.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-28771 alignleft\" src=\"http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver04-300x254.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"254\" srcset=\"http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver04-300x254.jpg 300w, http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver04-768x651.jpg 768w, http:\/\/youvalencia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/volver04.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Tambi\u00e9n nos ayuda sobrellevar la vuelta de vacaciones <strong><a href=\"http:\/\/youvalencia.com\/index.html\/2017\/08\/18\/decoracion-moda-renovar-casa-vacaciones\/\">proyectos de decoraci\u00f3n<\/a> o arreglos en nuestra casa,<\/strong> as\u00ed renovaremos nuestro espacio y evitaremos caer en la rutina anterior a las vacaciones. Y por supuesto, este a\u00f1o intenta no llevar trabajo a casa, ya que eso har\u00e1 que deseemos m\u00e1s las vacaciones y causaremos el efecto contrario.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de todos estos consejos, lo m\u00e1s recomendable es <strong>calma ante las situaciones estresantes<\/strong> y recordar siempre ese momento junto a la playa, porque eso querr\u00e1 decir que lo has podido disfrutar y que ya queda un d\u00eda menos para volver hasta all\u00ed.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Im\u00e1genes: (c.c.)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llegamos a septiembre y el verano cntinua. Para muchos significa el fin de las vacaciones. Pero tranquilos, debemos cogerlo cn filosof\u00eda y para ayudaros, aqu\u00ed os dejamos estos consejos. 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